La rhum attitude est un terme qui nous vient de la Martinique. Il désigne une attitude positive face à la douleur et aux problèmes liés aux rhumatismes. C’est une façon de voir les choses, une philosophie de vie. Au lieu d’éprouver des difficultés à gérer votre douleur, apprenez à l’apprivoiser en la regardant différemment.
Apprenez à mettre en place des stratégies pour trouver le bonheur malgré les souffrances du corps : il y a toujours une solution ! Cherchez et trouvez ce qui fonctionne pour vous afin d’avoir confiance en vos capacités et de réduire votre stress face aux troubles articulaires ou musculaires chroniques.
Sommaire
Comment peut-on adopter la rhum attitude dans sa vie ?
La rhum attitude est un mode de vie qui consiste à se nourrir d’aliments riches en vitamines et en minéraux. En effet, l’alimentation joue un rôle essentiel pour la santé. Cette dernière a une influence directe sur le bien-être de chaque individu.
Lorsque vous mangez des aliments riches en nutriments, ces derniers vont directement améliorer votre état de santé générale.
C’est donc une solution intéressante pour adopter un régime alimentaire équilibré et sain. Pour y parvenir, il faut toutefois privilégier les produits issus de l’agriculture biologique et favoriser les modes de cuisson à la vapeur douce ou au four traditionnel.
Les meilleurs ingrédients pour entretenir son corps doivent être présents dans vos assiettes : Des fruits (les fruits frais ou secs), des légumes (fruits ou légumes frais) ou encore des céréales complètes (riz complet, quinoa…).
Vous pouvez également choisir les aliments suivants : du poisson (saumon, thon…), des protéines maigres (volaille sans peau…) et des huiles vierges presser à froid comme l’huile de colza ou noix par exemple.
Il faut aussi veiller à consommer plusieurs portions quotidiennes d’aliments contenant du calcium comme le fromage blanc bio 0%, le yaourt nature bio ou encore le fromage blanc allégée en matières grasses. Afin d’amplifier les effets bénéfiques pour votre organisme, n’hésitiez pas à boire régulièrement plusieurs verres d’eau plate naturelle par jour !
Quels sont les avantages à adopter cette attitude ?
La rhum attitude est une nouvelle façon d’aborder la vie. L’idée est de profiter des bienfaits du rhum, sans en abuser. Cette attitude s’adresse à tout le monde et se décline à travers différents produits.
La plupart des boissons alcoolisées contiennent de l’alcool, ce qui peut être nocif pour la santé si elles ne sont pas consommées avec modération. Il faut cependant savoir que le rhum est un alcool qui possède de nombreux bienfaits sur la santé.
Le rhum peut être consommé de plusieurs façons :
- En cocktail : Il y a beaucoup de recettes à base de rhum pour réaliser des cocktails originaux et savoureux. C’est notamment le cas du mojito, un cocktail rafraîchissant au rhum blanc et aux feuilles de menthe fraîche.
- En apéritif ou digestif : Le rhum arrangé peut être pris comme digestif après un repas copieux ou lors d’une soirée entre amis par exemple. Il peut également être utilisé en cuisine pour parfumer certains plats (risotto, pâtes par exemple).
- En boisson : Le rhum blanc peut également servir à confectionner des cocktails simples mais délicieux (rhum coco, ti punch).
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Quels sont les principales caractéristiques ?
La rhum attitude se caractérise par un style de vie : elle est marquée par la convivialité, l’ouverture d’esprit, une certaine forme de tolérance et un goût pour les plaisirs simples. Ce sont des traits de personnalité qui sont favorisés par le rythme de vie des Antillais.
Les Antilles ont une culture riche en couleurs, en saveurs et en musique. Il faut savoir que ces îles réservent une place importante à la gastronomie et au bien-être. La culture antillaise est marquée par une grande diversité ethnique et religieuse.
La population antillaise est composée à 80 % d’Européens (Français, Italiens, Espagnols), 15 % d’Afro-Antillais et 5 % d’Amérindiens. L’âge moyen de la population antillaise est assez jeune : 41 ans pour les femmes contre 53 ans pour les hommes. Le taux de natalité y est élevé : 28 naissances/1000 habitants contre 13 natalités/1000 habitants en France métropolitaine.
Le taux de mortalité infantile y est également très faible : 3 décès/1000 naissances contre 6 décès/1000 naissances en France métropolitaine. Ces chiffres sont tout à fait comparables aux chiffres relevés sur l’ensemble du territoire français, ce qui montre qu’il n’y a pas plus ou moins de risques sanitaires aux Antilles que dans le reste du pays.
Comment peut-elle aider à réduire le stress ?
La rhum attitude est une véritable philosophie de vie basée sur un principe simple : « La vie est ce que tu en fait ». Elle repose sur l’idée qu’il ne faut jamais prendre les choses comme elles viennent, mais toujours essayer d’en tirer le meilleur. Cette attitude ne se résume pas à faire des choses pour s’amuser ou parce que cela nous arrange, mais plutôt parce que nous avons envie de le faire, et quand bien même cela peut nous apporter du stress.
En effet, plus nous faisons des choses dans la pure joie de vivre, plus notre corps s’y habitue et moins il ressent l’envie de stresser. Ainsi, la rhum attitude permet aux personnes qui en font partie d’être plus heureuses et se sentir plus épanouies. Cette philosophie repose sur un principe simple : « La vie est ce que tu en fait ». Elle repose sur l’idée qu’il ne faut jamais prendre les choses comme elles viennent, mais toujours essayer d’en tirer le meilleur.
Cette attitude ne se résume pas à faire des choses pour s’amuser ou parce que cela nous arrange, mais plutôt parce que nous avons envie de le faire, et quand bien même cela peut nous apporter du stress. En effet, plus nous faisons des choses dans la pure joie de vivre, plus notre corps s’y habitue et moins il ressent l’envie de stresser. Ainsi la rhum attitude permet aux personnes qui en font partie d’être plus heureuses et se sentir plus épanouies.
Qu’est-ce que les gens peuvent apprendre en adoptant cette attitude ?
Les rhumatismes sont une maladie qui touche de nombreuses personnes dans le monde. Elle peut être causée par divers facteurs, dont l’alimentation et le mode de vie. Certaines habitudes saines peuvent aider à réduire les risques de souffrir d’une maladie chronique comme le rhumatisme.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à adopter la bonne attitude : Mangez des aliments riches en nutriments essentiels tels que les protéines maigres, les fruits et légumes frais, les grains entiers et la viande bovine nourrie à l’herbe. Évitez autant que possible les aliments transformés ou prêts-à-manger (par exemple, frites, croustilles).
Limitez votre consommation de sucre raffiné et de produits contenant des gras trans. Privilégiez plutôt un mode de vie actif pour maintenir un poids santé. Faites une activité physique régulière pour améliorer votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire.
Le rhumatisme est une maladie qui touche les articulations. Il existe différents types de rhumatismes, dont la polyarthrite et l’arthrose. Le rhumatisme est la seconde cause d’invalidité chez les personnes de plus de 65 ans. La polyarthrite est une maladie inflammatoire des articulations.
